이 소매를 꽉채울려면 팔운동 얼마나 더 해야할까요?

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이 소매를 꽉채울려면 팔운동 얼마나 더 해야할까요? [2]

작성자

가시나확마

쪽지 | 작성자 글보기

번호 26523 추천 2 답글 2 조회 819 작성시간 2025-05-09 06:53:14

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마지막 작은 운동 이두 삼두할때 100개씩 해주는게

제일 베스트일까요..? 먹는것도 좀더 신경 쓰고

집에서 맨몸&바벨로 웨이트로만 합니다

이두는 바벨컬 삼두는 덤벨로 다이아푸쉬모양 만들어서 하고만 있습니다

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답글마당 (2)

RUN코바

사이즈 키우려면 체중에 신경써야돼요 고칼로리 음식 많이 먹고 팔뚝은 소운동(덤벨컬)보다는 대운동(바벨컬)에 비중을 많이 두는게 좋습니다

추천

반대

2025-05-11 18:29:50

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