헬스관련 게시판인데 이런거 올려도 될지 모르겠습니다/
그래도 여기가 제일 잘 알지 않을까 싶어서요//

제가
07시쯤 아침식사
13시쯤 점심식사

이렇게 하루 두끼먹는 생활을 하고 있습니다//
다만 21시에 퇴근하고 23시 정도까지 운동을 하고 있습니다//
처음에는 다이어트때문에 시작했는데 지금은 유지어터 쪽이긴합니다//

한참 운동과련해서 알아볼때는 운동후에도 먹어야 한다!
해서 23시에 운동이 끝나던 24시에 끝나던 200~300g씩 챙겨 먹었는데
간헐적 단식에는 맞지 않아서 이걸 어떻게 해야하나 계속 고민이라서요//

제가 질문드리고 싶은건 이겁니다//


운동을 하고 영양보충이 중요하기 때문에 몇시에 운동이 끝나더라도/ 간헌적 단식하고도 관계없이
무조건 운동후에 조금이라도 무엇인가 먹는가 좋다

13시에 점심이후에 따로 식사를 안한다면 충분히 효과적인 간헐적 단식이 되는데
차라리 16~17시쯤 간단하게 간식을 먹고 운동후에 굶는것이 간헐적 단식도 되고 좋다


둘중에 무엇이 더 좋을까 하는겁니다/
운동하시는 분들은 어떻게 생각을 하시나요?/