ㅎㅂ조공 스쿼트 할때 발 밑에 원판 받치는거 괜찮나요?

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ㅎㅂ조공) 스쿼트 할때 발 밑에 원판 받치는거 괜찮나요? [2]

작성자

Hemenway

쪽지 | 작성자 글보기

번호 26072 추천 3 답글 2 조회 1,829 작성시간 2025-01-21 18:16:52

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운동을 할 수록 체형 불균형이 느껴져서
무게를 버리고 자세를 정확히 만드려고 노력 중입니다
요즘은 스쿼트를 다듬고 있는데, 스쿼트를 하면
항상 오른다리에만 힘이 들어가는 것 같고 왼쪽 무릎에는 통증이 있는데
우연한 충동으로 왼발 밑에 원판을 하나 대고 스쿼트를 하니
깔끔하게 양쪽에 균일한 무게가 걸리는 기분이 드네요
이런 현상이 정상인건지, 그리고 앞으로 이렇게 해도 장기적으로 괜찮은지
궁금합니다!!

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (2)

그게중요하냐고

발목유연성이 좋지 않거나 대퇴사두에 집중하고 싶은 경우에 쓰는 방법이니 지속적으로 사용하셔도 좋은 방법입니다. 무릎의 경우 골반유연성이나 대퇴골과 비골/경골의 비율에 따라 고통을 수반할 수 있어요. 발뒷꿈치를 중심으로 발가락쪽 각도를 벌려주면 고통이 덜 할 수 있고, 본인한테 맞는 각도를 찾으시는게 중요할 듯 해요

추천

반대

2025-01-21 20:20:33

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