혹시운동하는 형들있어?다이어트 식단 고민이야

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혹시운동하는 형들있어?다이어트 식단 고민이야 [1]

작성자

소녀시대택연

쪽지 | 작성자 글보기

번호 26007 추천 1 답글 1 조회 102 작성시간 2016-01-13 13:53:52

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형들 올해 삼십살 게이야

다이어트 식단 때문에 고민이거든

아침은 바나나2개 계란 흰자 2개 토마토 1개

점심은 포도10알계란 노른자포함 2개 토마토 1개

저녁은 안먹을생각이야

유산소 한시간 웨이트 한시간 할생각이야

식단에서 빼거나 넣어야할게 있을까?

도와줘 형들

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답글마당 (1)

가엾고딱한자

음... 과한 운동을 하기엔 탄수화물이 너무 부족한 것 같기도 하네여. 탄수화물이면서 칼로리 적고 식이섬유 많은 고구마를 좀 더 추가해보심이 어떠신지

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반대

답글

2016-01-13 15:08:35

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