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 상사가 떳어요!
제목 풀업 5개월차 [15]
작성자 홀리몰리폴리
번호 25861 추천 27 답글 15 조회 13,485 작성시간 2024-12-05 19:45:32
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매일 50-100개 하는중
밴드도움을 많이받아서 그런가
어깨는 안아픈데 커지지도 않음 ㅎㅎ

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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답글마당 (15)
나는너의꽃이다
와씨 노력추
30 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-12-05 23:47:53
홀리몰리폴리
고마웡 ㅎㅎ
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2024-12-06 07:34:03
하루히히타기
운동 막 세트인지 모르겠으나 처음부터 등이 말리면서 올라가네요.. 상방 하방 회전이 너무 안돼요..
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-12-06 12:50:32
홀리몰리폴리
ㅜㅜ 배우지않구 혼자만해서 그런가봐요
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2024-12-06 13:10:59
두두와고양이
문틀떄문에 좀 부자연스러운거같아요. 땡길때 팔꿈치부분이 자연스럽게 옆으로 펼쳐져야 뒤에 날개뼈도 옆으로 벌어질거같아요
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-12-06 15:55:55
두두와고양이
밖에 추우시면 풀업바를 하나 따로 사시는건 어떠세요? 현재 풀업은 와이드풀업도 아니고 내로우 풀업도 아닌 좀 어정쩡한거같아요 !
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2024-12-06 15:57:47
두두와고양이
내로우 풀업까지 챙기셔서 더 득근하시길 바랍니다! 지금도 전보다 좋아지셔서 멋지십니다!
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2024-12-06 15:59:16
홀리몰리폴리
집이 좁아서...ㅜㅜ 풀업바 사기는 좀 그렇네용.. 당근에 안그래도 나눔도 있고 하던데 둘곳이없어서..ㅎㅎ 밖에서 최대한 해볼게요 감사합니다
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2024-12-06 16:22:04
어풉
등이 계속말리네요 쇄골이 바에 닿도록 가슴펴서 올리고 턱은 들지마세요 암튼 열심하는건 추천!
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-12-06 16:58:13
홀리몰리폴리
음 추찬대로 해볼게뇨 고마워요
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2024-12-06 19:31:46
친구비는자동이체로
그냥 멋짐, 개추..
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-12-06 18:13:00
홀리몰리폴리
감사합니당 ㅎㅎㅎ
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2024-12-06 19:31:55
형아오늘하체야
아 참고로 풀업은 어깨 자체가 커지진 않아용 어깨뽕은 프레스류 운동하셔야 어깨 자체가 커지고 풀업은 광배 발달과 중앙 승모근 발달로 견갑이 밖으로 나어게되서 등이 넓어지면서 어깨가 넓어보이는 거랍니다
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-12-06 22:13:31
홀리몰리폴리
ㅜㅜ이것저것 하려니 스트레스받고 그래서 풀업이랑 푸시업만 조지고있어요 ㅎㅎ 꾸준히 하다보면 뭐라도 카지겠지 하면서 ㅎㅎㅎ
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2024-12-06 23:54:59
형아오늘하체야
저도 그렇게 시작했습니다 ^^
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-12-07 00:24:23
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