헬린이 한달차..

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헬린이 한달차.. [4]

작성자

수미는여자가아니야

쪽지 | 작성자 글보기

번호 25645 추천 1 답글 4 조회 371 작성시간 2024-10-15 16:10:45

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좀 더 놀고 싶은데 몸이 피곤하고 무기력해서 운동 시작 !

운동하는 법이고 뭐고 아무것도 모르는 상태

9월 10일 시작
런닝머신 30분 6km/h
기구 이름 모르는데 다리 올리는거 12ea / 3set
앉아서 팔 위로 올린다음 땡기는거 12ea / 3set
아령 들고 팔 옆으로 올리기 15ea / 3set
팔 양 옆에서 앞으로 모으는 기구 12ea / 3set
다시 런닝 20분 6km/h

뭐 이런식으로 사람들 하는거 보고 따라하다가 지난주 화요일부터 피티 시작했어요 !

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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답글마당 (4)

졸렸어

초반에 다관절 운동도 많이 연습 해보심 좋을듯요! 맨몸운동 턱걸이 푸쉬업 인버티드로우 스쿼트 데드리프트 벤치 OHP 이런류

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답글

2024-10-16 07:31:13

졸렸어

pt쌤이 잘알려주실테니..득근

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반대

2024-10-16 07:31:43

수미는여자가아니야

쌩 초짜라서 하는법이나 자세같은걸 모르고 하니 되는지 안되는지 모르겠더라구요

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반대

2024-10-17 12:10:37

수미는여자가아니야

그래서 피티 끊고 자세만 배우고 혼자서 해보려구요 ㅎㅎㅎ

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반대

2024-10-17 12:10:56

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