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스쿼트 [4]

작성자

형아오늘하체야

쪽지 | 작성자 글보기

번호 25612 추천 12 답글 4 조회 7,745 작성시간 2024-10-10 03:45:15

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MP4, 16.0MB

웜업
20kg 10
60kg 5
100kg 5
130kg 5
7분 휴식
본세트
144kg 3회 4세트

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답글마당 (4)

리해도

와 엉덩이말림도없어보이고 깊이도 지리고 중간에 저항도 못느낄수준으로 밀어버리시네 ㅋㅋㅋ

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답글

2024-10-11 12:58:22

형아오늘하체야

감사합니다 평소 자세에 신경쓴 보람이 있네요 ㅋㅋㅋ

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2024-10-11 13:49:58

웃대주주

저는 허리가 안좋아서 백스쿼트는 안하고 프론트스쿼트만 합니다 .. 부러워요 백스쿼트 낭만있어..

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답글

2024-10-12 15:22:45

형아오늘하체야

프론스퀏 전면사슬 강화 1티어 운동이죠! 저도 하고싶지만 프로그램넣기에 부담스러워서 아직 보류중입니다 ㅎㅎ

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반대

2024-10-12 16:24:35

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