헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 데드 배우고싶다.. [7] 작성자 호이베베 쪽지 | 작성자 글보기 번호 25604 추천 2 답글 7 조회 250 작성시간 2024-10-08 21:12:45 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (7)

	캬랑캬랑	하지망	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-10-08 21:16:23
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	호이베베	남들 막 150 180 드는거보면 부러움.. 헬린이긴 하지만 등치값을 너무 못하는듯...	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-10-08 21:19:10
	형아오늘하체야	데드 pr 200이상 치지만 저도 여지껏 데드하면서 등에 자극이 빡하고 온적이 없더라구요. 다만 더 높은 중량을 목표로 꾸준히 하니까 등이 두꺼워지더라구요. 근데 중간에 데드안하고 풀업만 한 2년 했었는데 확실히ㅠ그때는 두께감이 얇아졌었습니다. 그런거보면 데드는 확실히 꾸준히하면 좋은것 같습니다	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-10-08 21:21:28
	호이베베	100정도에서 자세를 가다듬어보는걸로 노력해봐야겠어요ㅠㅠ 무리하다 다치면안되니 헬린이답게 천천히...	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-10-08 21:22:19
	형아오늘하체야	저같은경우 볼륨은 낮지만 자주 하면서 동작 자체에 몸이 익숙해지게 만들면서 다루는 무게도 1rm의 70퍼 정도로 연습했습니다. 운동으로 근육에 자극을 준다기보다 가볍게 들리는 큐를 찾으려고 다양하게 시도했고 어느순간 그 큐들이 정립이되고 한번에 적용하니까 한순간에 무게가 가뱝게 들리더라구요.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-10-08 21:27:13
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	호이베베	헬창형아고마워요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-10-08 21:36:50
	좋은말전하러왔습니다	데드 240이 개인최고기록이긴하지만 1rm으로하는건 자세 무너지고 위험해서 10~20정도 낮추고 운동합니다. 데드로 등 자극 느끼시려면 보다 저중량으로 네거티브주면서 하는거 추천드립니당	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-10-09 18:50:56
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
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