한참 운동해서 다이어트 잘? 진행하고 있는중인데/

지금 평체는 72정도이며/ 1키로 정도 컨디션에 따라 오르락 내리락 하는 중입니다//

그런데 궁금?한게있는데
현재 정해준 운동 루틴을 진행하는데 있어서

71키로가 되면 엄청힘들어서 / 무게를 줄여서 진행하거나/ 횟수를 줄이는 일이 발생하기도 하고
72~73 정도되면 조금 컨디션이 좋은듯한? 느낌이고/ 실제로 운동수행이 좀더 좋은편이긴합니다//

이게 전에 유튜브 어디서 봤는데
너무 다이어틀 빡시게 하면 오히려 운동수행능력이 떨어지기 때문에 자신의 적정체중을 유지해야 한다는 내용을 본적이 있습니다//

지금 보기에 72~3정도 유지하는게 정정체중인것 같기는한데//


질문1.
현재 자신의 적정체중은 결국 이런식으로 운동수행능력을 기반으로 자신이 결정해야 하는 것인지?

질문2.
운동수행능력을 위한 적정체중은 어느정도 （최하 기준/ 또는 최대 기준） 기준으로 결정하면 좋을지?

질문3.
예전에 75키로 구간에서 비슷한 일이 있었는데/ 결국 익숙해지면 이보다 더 내려가도 괜찮은건지?

이런것들에 대한 의견을 물어봅니다//