스미스머신에서 인클라인 벤치프레스 할때

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스미스머신에서 인클라인 벤치프레스 할때 [6]

작성자

하루카씨

쪽지 | 작성자 글보기

번호 25488 추천 3 답글 6 조회 5,236 작성시간 2024-09-14 18:08:54

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벤치 각도는 어느정도로 하시나요?

그리고 지금은 플랫 벤치프레스랑 덤벨 프레스푸쉬업으로 마무리하고 있는데 가슴을 2일 하는데 주에
하루는 인클 하루는 플랫 하는게 좋을까요 아님 그냥 하나만 파는게 줗을까요?

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (6)

호이베베

30도정도라고 유튜브에서 봤어용

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답글

2024-09-14 19:29:54

하루카씨

고맙습니다 잘생긴 청년

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2024-09-14 19:31:00

웃대수문장

저는 45 이상으로 좀 세워서 해요 플랫벤치를 완전 수평에서 1칸 올려서 하고요

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답글

2024-09-14 22:05:20

하루카씨

아 고맙습니다 둘다 해보고 적당한걸 찾아봐야겟네요

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2024-09-14 23:06:11

아기상어뚜루루

인클 덤프만 잘하면 나머지는 다 따라오는 거 같음 인클 덤프만 무조건 넣고 나머지는 컨디션 빨

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답글

2024-09-14 22:38:39

하루카씨

고맙습니다 인클도 도전 해봐야겟어요

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2024-09-14 23:09:15

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