헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 풀업 팔굽혀펴기 스쿼트 이걸로 시작해도 될까요 [9] 작성자 우주양 쪽지 | 작성자 글보기 번호 25416 추천 2 답글 9 조회 370 작성시간 2024-08-31 21:08:12 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (9)

	솔시	ㄱㄱ 괜찮으면 딥스도 추가하져 그리고 러닝까지하면 될듯	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-08-31 21:20:54
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	우주양	저 달리기 고수임 얼마전 5키로 달렸음둥	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-08-31 21:21:20
	솔시	굿 풀업 푸쉬업 스쿼트 딥스 러닝 이렇게만해도 몸 많이좋아짐 잘먹고 빡운동ㄱ다	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-08-31 21:23:20
	우주양	고맙숨둥!! 닭가슴살 사놨는데 먹으면서 해볼게요 사실 지금 철봉 매달리는중	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-08-31 21:26:33
	하루카씨	허리신전 운동중에 브릿지라는 운동이있는데 이게 참좋음.. 그리고 유튜브에 정성근 교수님 영상 보시면 진짜 많이 도움됨 가슴운동은 푸쉬업 등은 풀업 하체는 스쿼트 보단 런지가 허리에 부담 없고 좋아요 저도 허리수술 해서 많이 알아보고 있어요 만략 헬스 다니실거면 강경원 선생님 유튜브 보시면 친절하게 알려주니까 그대로 해보시는거 추천드려용	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-08-31 22:34:56
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	우주양	고맙습니다 그럼 풀업 팔굽혀펴기 런지 할게요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-08-31 22:36:18
	하루카씨	허리가 말리는 동작은 허리디스크 환자한텐 치명적이니 피하세요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-08-31 22:38:12
	아기상어뚜루루	허리에 부담되는 거 아님 운동은 다 좋음 집에서 운동하고 싶으면 홈트 맨몸운동 유투브로 검색해서 찾아보고 헬스장을 가고 싶으면 헬스장 초보 운동법 이런 거 찾아보면 잘 나와있을 거임 몸에 안 좋은 음식 최대한 자제하면 더 이쁜 몸이 나옴	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-09-01 02:55:44
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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