중3때 아침수영+저녁 축구or농구+저녁거르기

이 세개만 해서 한달만에 한 5kg빼고 요요도 없었음

그래서 이번기회에 또 똑같은 방법으로 다이어트 해보려했는데

헬스장트레이너님이 그렇게하면 요요온다고 방법추천해주심（개인적으로 난 요요 안왔음）

1.운동먹기전에 밥먹기

2.유산소（런닝）20분

3.하루는 팔운동（40분）, 그다음날은 다리운동（40분）, 그다음날은 복근운동（2~30분）

이렇게 하라는데, 솔직히 지금까지 유산소로만 살뺀사람이라 런닝머신 최소 40분이상안하면 불안불안해서 그냥 트레이너말 썡까고 런닝40분+근력운동20분으로 내가 몰래하고있는데 누구방법이 더 좋은거임??

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참, 이번엔 저녁 안굶고 토마토 2개로 대체하는중