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헬스장만 등록해놓고 런닝머신이랑 그.. 무슨 천국의계단인가
그런거만해도 운동되나요?? 아님 꼭 피티등록해서 같이해야 효과가 있나용
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2024-08-28 [19:45] |
답글마당 (8)
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아기상어뚜루루 |
넹 피티 영업 당하지 말고 하고 싶은 거 하십시오 무료로 오티해준다는 것도 받지마셈
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2024-08-28 |
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920703 |
님아
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2024-08-29 |
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920703 |
살뺄거면 런닝 천계 하심되구 근육좀 붙일거같음 첨엔 pt받는게 나아여 아무리 혼자 유튭보고 해도 한계가잇음 그러다가 다치기도 하고
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2024-08-29 |
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호이베베 |
천국의계단 런닝머신같은 유산소만 하는것보단 근력운동 먼저 해주고 해주면 더 좋아용 첨엔 체스트프레스(가슴) 랫풀다운(등) 숄더프레스(어깨) 레그익스텐션(허벅지)or 맨몸스쿼트 같은 기구로 부위별로 하나씩 10~15개 1세트로 4세트정도씩 해보면서 재미를 붙여보세요 ㅎㅇㅌ
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2024-08-29 |
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호이베베 |
사용법은 유튜브에 검색하면 나오고 남들 하는거 슬쩍 구경해도 많이 도움됨
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2024-08-29 |
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하루카씨 |
저는 10회라도 받아보고 하는걸 추천드려요.. 한번 배워두면 평생 써요
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2024-08-29 |
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사실은앙마야 |
런닝머신 천국의계단 바이클만 타도 되죠 스트레칭도 하시고 운동경력이 아예없다면 운동하면서 트레이너 눈여겨 보고 하심되죠
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2024-08-29 |
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육군사령관 
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모두들 답변 감사합니다. 하나하나 감사댓글달지 못함을 너그러이 이해해주셔요..! 담주부터 살기위해 운동 시작하겠습니다…
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2024-08-30 |
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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