요즘 수상할 정도로 몸이 피곤해서 병원에 갔는데 이런 결과가 나왔네요..

그동안 살이 빠졌다 쪘다를 많이 반복해서 그런지 닭가슴살 먹는 식단에 질려서 일상식을 줄여보려고 했는데 항상 실패했습니다.

그래서 그동안 효과가 있었던
- 닭가슴살 100g + 잡곡밥 100g
또는
- 참치캔 100g + 잡곡밥 100g
9시, 12시, 3시, 6시, 9시
5끼 나눠먹는 방법을 진행해보려고 합니다.

아침, 점심, 저녁에서는 한약과 비타민을 먹고있고,
허기가 져서 밥 200g으로 늘렸더니 살이 오히려 붙길래 100g으로 낮췄습니다.
솔직하게 해당 식단을 하는 사람들을 요요 온다고 비웃었지만 결국 저도 일상식을 조절해서 먹는데 실패해서 다시 이 식단으로 돌아왔네요..

혹시 보완이 필요한부분이 있을까요?