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오늘 상체 위주로 했는데, 그 중 가슴 운동은
인클라인 머신 3세트
딥스 3세트
체스트 머신 3세트
진행 후 20/40/40으로 총 3세트 벤치 프레스 진행했습니다.
근데 벤치할 때 팔이 우두두두두 떨리네요.
앞서 운동에서 여기저기 털려서 그런건지...
팔쪽에 힘이 부족해서 그런건지...
흠... 다들 이렇게 시작하셨겠죠...?ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 고민이 하나 있네요.
벤치프레스 세이프바가 없는 곳이라
할 때 마다 너무 긴장하는 것 같아요.
혹시 사고라도 날까 봐 무서워요;;;
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2024-08-09 [00:16] |
답글마당 (5)
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몸커지기 |
인클벤치 아랫가슴은 딮스하면 너무 털릴꺼에요 케이블 크로스오버인가? 이거 순으로하면 안털리고 ㄱㅊ게합니다.
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2024-08-09 |
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몸커지기 |
인클 벤치 케이블 크로스오버 그다음에 체스트머신으로 가슴털기 윗가슴 중간가승 아랫가슴 이렇게하는게좋아용
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2024-08-09 |
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쟌디스 |
조언 감사합니다
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2024-08-13 |
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아기상어뚜루루 |
개인적으론 100이하 일때는 깔려도 별로 안 아픔 옆으로 밀기도 쉽고ㅋㅋㅋㅋㅋ 떨구지 않는이상 걱정 안 해도 될듯
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2024-08-09 |
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쟌디스 |
아 그런가요??? 오... 참고하겠습니다
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2024-08-13 |
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