헬으응 일기 4 계획은 늘 실패한다...

로그인

회원가입

환경설정

웃대 스페셜: 월간 베스트; 답글 베스트

유머/웹툰: 웃긴 자료; 대기 자료; 웃긴 제목; 대기 제목; 웃대툰; 신예툰

창작/예술/친목: 공포; 사진; 그림낙서; 왁자지껄

인공 지능: 패션; 얼굴 인식; 웃파고

테마 게시판

웃대 서비스: 웃대 개념; 아이템 몰; 웹소설; 상사가 떳어요!

헬스

| 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 |

제목

헬으응 일기 4) 계획은 늘 실패한다... [3]

작성자

쟌디스

쪽지 | 작성자 글보기

번호 25197 추천 2 답글 3 조회 870 작성시간 2024-08-01 00:20:44

추천되었습니다.

← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!
기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

단축 URL: https://humoruniv.com/health25197 URL 복사

안녕하세요. 간단한 질문이 하나 있어 여쭙니다.

가슴운동을 하면
디클라인 플랫 인클라인이 있잖아요??
위 순서대로 중량이 점점 줄어드는 게 자연스러운 건가요???

아니면 보통 중량 차이 없이 진행하나요???
--------------------------------------------------------------

자질구레한 계획을 짰는데, 내일부터 헬스장 일요일까지 휴가라네요...;;;

에라 모르겠다 싶어서 상하체 신경 안 쓰고 자리 나는 곳에서 해봤습니다.

가슴은
플랫 벤치 30 3세트, 40 3세트
플레이트 인클라인 3세트
딥스 3세트

벤치는 여전히 어려운데, 끝내면 기분은 좋습니다.

어제 못 했던 스쿼트도 해봤습니다.
20 1세트, 30 1세트, 40 1세트.
10키로 더 올려도 할 수 있을 것 같은데,
바벨 고정하는게 아직 적응이 안되서 그런지... 우측 승모에 담이 오는 느낌이 들었습니다.
더 하면 괜히 몸 상하겠다 싶어서 스쿼트는 더 못했어요.
심하진 않아서 4일동안 휴식하면 금방 회복될 것 같네요.

오늘로 3대 190 달성.
천천히 250까지가 올리는 것이 제 목표입니다.
250이라는 목표는 사실 별 뜻이 있는 건 아니고,
키 + 체중（175 + 75）에서 나온 숫자입니다.

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

추천되었습니다.

▲ 다음글	40일차 헬스	진지한여자	1 0 3 264	2024-08-01 [13:32]
▼ 이전글	크로스핏 1일차 후기	김고냥	3 0 4 712	2024-07-31 [20:28]

답글마당 (3)

하루카씨

저도 루틴을 잘몰라서 대충 다른데서 보고하고있어요 도움은 될지 모르겟지만 이런식으로 스크랩 해놧다가 제가 할수 있는종목 넣어서 하고있어요

추천

반대

2024-08-02 06:49:03

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.

스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.

답글쓰기
한글 512자

[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

▲ 다음글	40일차 헬스	진지한여자	1 0 3 264	2024-08-01 [13:32]
▼ 이전글	크로스핏 1일차 후기	김고냥	3 0 4 712	2024-07-31 [20:28]

← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!