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햄스트링 부상으로 좀 쉬다가 오랜만에 하체 하는거라
100kg 10×10 진행했는데
죽겠네요.
하체 고수 성님들 질문있습니다!
사이즈는 조금씩이라도 커지는데 갈라지는건 어떻게 해야하나요? 자극 위주로 볼륨 훈련이 정답인가요?
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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답글마당 (6)
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범돌 |
전에 부상글 보고 안타까웠는더
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2024-07-18 |
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범돌 |
쾌차한거같아 다행이다
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2024-07-18 |
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 쌀곰 |
한의원+정형외과 슈퍼세트로 쾌차했습니다!
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2024-07-18 |
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fadsqrw |
스쿼트 10x10 하신뒤에 나머지는 따로 뭐하시나요?
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2024-07-18 |
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쌀곰 |
브이 스퀏 이랑 레그컬 덤벨 스티프 데드 레그 익스텐션 진행 했습니다
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2024-07-18 |
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100억자산가 |
하체는 설기관 선수님 영상을 보시면 도움 많이 되실겁니다
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2024-07-25 |
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