아침 러닝 / 저녁 웨이트 VS 아침 웨이트 / 저녁 러닝

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아침 러닝 / 저녁 웨이트 VS 아침 웨이트 / 저녁 러닝 [2]

작성자

fadsqrw

쪽지 | 작성자 글보기

번호 25074 추천 2 답글 2 조회 217 작성시간 2024-07-15 16:27:41

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런닝은 일주일에 2~3번 많으면 4번정도 하는데
대부분 천천히 달리는거고 1~3키로 정도.
일주일에 하루는 5~8키로 뛰고 있는데
뛰고 바로 운동하거나 운동하고 바로 뛰면 양쪽 다 안좋아서 아침 저녁으로 나누는게 아무래도 베스트겠지?
아침 러닝, 저녁 웨이트 vs 아침 웨이트, 저녁 러닝 어느쪽???

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (2)

슈크림떡

난 아침에 달림 이유 덜 더움, 속이 비어서 부담이 없음 그리고 저녁에 근력운덩함

추천

반대

2024-07-18 16:57:16

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