헬스 반년하면 상체 티 남??

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헬스 반년하면 상체 티 남?? [2]

작성자

못생긴우때인

쪽지 | 작성자 글보기

번호 25050 추천 8 답글 2 조회 4,127 작성시간 2024-07-12 13:31:48

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하체는 중량보다는 실내싸이클만 하는데 빠르면 다음주? 늦어도 다음달부터 헬스장 반년 가려는데 상체 위주로해주면 어느정도 성과 보이겠죠?? （지금도 어깨 좁지 않은데 가슴,뱃살이 문제라서）가슴,등 식단 위주로하고 가능하면 팔운동 같이하려는데

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답글마당 (2)

언젠가맑음

난개인적으로 pt 주2회정도받고 개인운동은 1주일 1번많으면2번해서 3 4회정도운동하는데 확실히변화가있음 대신 보충제보다 닭가슴살같은건좀 잘먹어줘야함

추천

반대

답글

2024-07-31 17:56:39

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