뭐 일단 제목보면 별로 솔깃하진 않을거임ㅋ
일년동안 10KG이면 한달 약 1KG이네 라고 생각하고
존나 효과없을꺼라 생각하실지도 모르는데
난 운동 싫어하는 돼였음（그당시 175에 70 현제 176에 60）
그래서 그냥 내멋대로 시작했다 살빠진 내 다이어트비법공개함
참고로 이게 초반엔 잘 안빠지다 나중되면 자주만나는 친척들도 "너 살 무지 빠졌다"라고들 함（지금은 좀 말라서 좀 찌울생각）

내 다이어트 비법은 습관적인 운동이란 식습관 바꾼거임

1. 차를타지마라. 웃여대찡들은 학생이 많으므로 학생기준으로 이야기하게씀
학교가 3km이내다.. 그럼 그냥 일찍 일어나서 걸어가셈
이게 은근 힘도 안들고 운동도 됨

2.급식혹은 밥먹을때 좀만 덜먹으셈
숟가락으로 밥을 큰숟으로 한번 덜어내면 밥 양이 좀 적어짐
내가 원래 밥을 많이 먹던 체질이라 처음엔 좀 배고팠는데 가면갈수록 위가 저걸 견뎌내더라고요

예를들어 내가 뷔페가면 5접시는 먹었음
첫번짼 에피타이저
두세번짼 먹는것
네번짼 입가심
다섯번짼 간식 이렇게 내속으로 나눠서 먹었음

근데 저렇게 먹고나서 이제 두접시만 먹을정도로 위가좀 쪼그라들었음

3.자기전에 하늘자전거 50번만 하고자셈
하늘자전거아시나? 누워서 발만 위로 올리고 발 돌리는겈ㅋㅋㅋ
그거 뱃살효과쩜 ㅇㅇ 산이였다가 평지됨
오오미

4. 밥 8시 이후로 물빼고 먹지마셈
다이어트전문가는 6시 이후라고 하는데 아니 6시 이후부터 11시까지 안먹고 어떻게 살라고 ㅡㅡ
그냥 8시부터 아침먹을때까지 물만드세요 야식 진심 먹으면안댐 ㅋㅋ

5.습관적으로 걸어다니세요. 거리 먼거 아니면 그냥 걸어다니세요 저것만으로 하루 운동량 채울수 있음ㅇㅇ

내가 좆문계라 언어가 좀 딸림 그래서 좀 못알아 들으실수있음 그럼 쪽지주시면 대답해드림

요약'
밥 양좀 줄이고 틈틈히 걷기 운동하고 8시 이후에 먹지말고 자기전에 하늘 자전거 50번만 하시면 되요

이거 솔찍히 어려운거 아니잖아요 일부로 나가서 걷고 오라는게 아니라 어디 갈때 차타느니 그냥 걸어가라는거에요 ㅋ
그냥 한 3달만하면 차이를 느낄꺼임

아 참고로 몸무게는 100g단위로 신경쓰세요
그럼 300g만 빠져도 싄남 ㅋ 거희 매일 몸무개 잰듯 ㅇㅇ
지금 한번 재보니까 58.9 나오네여 살좀 쪄야겠당