남자임 . 경? 중도비만이였다가

다이어트해야지 하고

그냥 진짜 아침에 한끼를 반끼로 점심은 평소처럼 . （학교급식떄매） 저녁은 집에가자마자 간단하게 야채도 아님 콘프로스트나 반에반끼 ? 정도 먹고 물만 죽어라 쳐묵쳐묵햇더니

3주쨰에 한 8키로 빠짐 .. 근데 배랑 얼굴살이랑 가슴살 빠진거같은데 다리가 그대로인듯한거임 .


축구로 단련된 굵직한다리 .

근육이라 이런식으론 빠질것같지가않음
그래서 매일밤 스트레칭에 30분을 허비햇음
그렇게 한 두달됫나 심심해서 둘레재보니 2~3cm 밖에 안빠져잇는데 근육은 엄청 많이 줄엇드라구여 .






결론은 한달도안되서 별탈없이 배고픔안느끼고 고기먹을거다먹고 그냥 약간의 소식과 저녁을 일찍먹고 물쳐묵쳐묵으로 빠진 8 키로 , 근데 3키로만 더빼면 정상인데

여기서 더이상 잘안빠짐 . 운동을 겸비해야하나