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（진지하다능.... 끝까지 보라능）
지금 운동안한지 5개월이 넘었는데
살이 10kg 이상 졋슴.
근데 제가 식단조절을 잘못함. 걍 꼴리면 먹음
커피 개좋아 해서 하루에 3잔은 기본
지금 근데 구체적으로 몇kg 빼겠다 가 아니라
그냥 체력좋아지고 뱃살좀 뻇으면 좋겠다 라고 생각하고잇는데
제가 뛰는거 별로 안좋아함.. 아니 안좋아해짐...
（5개월전까지만해도 행군으로 발 썩창 아시져 군인분들??）
5개월전 까지만 해도 행군으로구르던 몸인데
근력위주 운동해도 예전으로 돌아갈수잇을까여??????
예전에 운동했던사람이 운동하면 몸더 빨리 만들어진다던뎅...?
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2011-12-09 [23:55] |
답글마당 (7)
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귀요미딸기 |
추우니깐 운동하기가 쉽지가 않네요
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2011-12-10 |
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아이구내새끼 |
예전에 운동하셨으면 전보다는 빨리 만들수있을꺼에요
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2011-12-11 |
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simony |
웨이트트레이닝하면 당연히 몸무게 올라감 지방이 근육화되서 밀도가 높아짐
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2011-12-11 |
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곰융이 |
집에서 운동해도 몸 만들 수 있음. 굳이 안 뛰어도 됨. 소식하는 습관부터 들이세요. 커피는 하루에 5잔정도 마셔도 상관없음. 음식을 조금씩 자주 먹으셈. 배고플 때마다 조금씩 천천히
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2011-12-18 |
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곰융이 |
뱃살은 집에서 윗몸일으키기하면 쏙빠짐. 네이버에 '하루 6분에 복근만들기'?요런 영상있음. 보고 집에서 따라하셈. 일주일에 세번씩만 꾸준히하면 복근생김. 그 뒤로는 유지만 하면 굿
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2011-12-18 |
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NeverFeel |
뛰어야 효과가 훨씬낫다 그리고 예전에 운동했던 사람이 근육키우기 더쉬운거도사실이고 몸이 운동했던걸 기억하거든
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2012-02-02 |
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NeverFeel |
근육키울려면 꼭 소식할필요없고 염분없는거만 드셈 굳이뛸필요업다는거에서 참 ㅋㅋㅋ 런닝이 웨이트랑 얼마나 황금빈데
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2012-02-02 |
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