저는 한번도 운동을 해본적이 없고 살이 쪄서 무지성으로 헬스장에 등록하여 약 1년6개월정도 운동을 했습니다.

체중은 102kg까지 갔다가 78kg이 되었습니다. （키는 180입니다）

헬스장에서는 자전거랑 런닝머신 뜀박질만 했구요 （무릎이 너무 아파서 지금은 빨리걷는걸로 변경함）

그리고 먹는양이 늘은것 같은데 체중 변화가 없습니다 이게 갑자기 살로 가는거 아닐까 하고 첫번째 궁금증..

그리고

헬스장가서 운동하는 법을 정말 몰라서 무지성으로 자전거랑 달리기만 했는데

상체 근육 키우는 방법이 너무 궁금합니다

트레이너에게 전문적으로 배우는게 좋을까요? （바프나 미용목적이 아닙니다）

운동 기구 잘못하면 체형 이상해진다는 말도 들어서요


나이는 30대 후반이며, 그냥 아재 유부남 입니다.

먹는양은 똑같았었는데 30대 중반부터 갑자기 돼지가 되버려서 운동을 결심하였습니다 （검색해보니깐 나이먹으면 기초대사량이 떨어져서 그렇다고 하네요）

정말 헬스에 대해 단 한개도 모르고 헬스장도 아파트 단지 복지시설 이만원내고 하고있었음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

헬스게시판에 사진들 보면 멋진분들이 많아 문의 드려봅니다