보통 쌩초보 헬린이가 근력 다음 무게로 넘어가는데 얼마나 걸려?

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보통 쌩초보 헬린이가 근력 다음 무게로 넘어가는데 얼마나 걸려? [6]

작성자

진지한여자

쪽지 | 작성자 글보기

번호 24932 추천 1 답글 6 조회 369 작성시간 2024-06-25 12:43:21

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답글마당 (6)

졸렸어

루틴마다 다름 5x5는 주에 다성공시 7.5씩 늘림

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답글

2024-06-25 13:24:40

진지한여자

5x5가 뭐야? 7.5씩??

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반대

2024-06-25 15:32:58

졸렸어

이렁거? https://youtu.be/_6pXI2pgr8g?si=wVEad-rkDVeXrino 나는 다른거 해서 한달에 2.5-5키로씩 증량핶는데 초반엔 빨리 올리는것도 나쁘지 않은듯

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반대

2024-06-25 15:33:58

진지한여자

아하. 5개 운동을 말하는거구나 ㄱㅅㄱㅅ

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반대

2024-06-25 15:53:10

좋은말전하러왔습니다

전 자세가 너무 완벽하면 올립니드. 스쿼트 : 풀스쿼트가능시 올리기 데드리프트 : 내릴때 네거티브 줄 힘 남으면 올리기 벤치 : 슴찍하고 올릴때 여유있으면 올리기

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답글

2024-06-25 20:31:02

진지한여자

그치그치. 하다보면 자세가 흐트러지지. 참고됐어. 고마웡!!

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2024-06-26 06:56:06

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