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 상사가 떳어요!
제목 취미로 헬수를 하고있는 잉여잉간 [8]
작성자 슬기로운핫산생활
번호 24931 추천 11 답글 8 조회 1,216 작성시간 2024-06-25 01:05:30
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여자들이 좋아하는 잔근육.jpg
https://humoruniv.com/pds1313633

이라는 이상한（?） 글 보고 충동적으로 올려봐요.
나중에 충동적으로 다시 삭제할수도있어요.

저는 줜나 평범합니다. 믿기지 않겠지만 헬수 9년차에요. 2015년도에 군대에 있을 시절에, 시간과 정신의 공간에서 버티지 못해서 시작한 헬수를 전역후에도, 접지 않고 꾸준히 하고는 있네요.

헬스장은 주 1~2회. 한달에 4~6회 가고있습니다. 중량이 안늘은지는 3~4년 된것 같아요. 여기 올리기엔 매우 부족한 몸매인데, 그냥 접지 않고 꾸~~준히 하고만 있습니다.
참고로 식단조절은 아주 러~~프하게, 탄단지 비율정도만 신경써서 단백질좀 잘 챙겨먹으려고 하고, 탄수화물만 좀 덜 챙겨먹으려는 선에서, 마음껏 먹고 있습니다. 그래서 체지방률 15퍼 정도로 유지하고 있네요...

여기서 몸이 더 좋아지려면 주 3~4회든 헬스장을 더 많이가고, 식단조절도 더 빡세게 해야하는데... 그러기엔 너무 힘든것 같아요... （공부도 하고, 맛난것도 먹고...）

다만 반대로 말하면 주 1~2회만 꾸준히 헬수 해도 일반인 기준 나쁘진 않은 체형이라 만족하곤 있습니다.

역시 헬수가 가성비가 조아...

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답글마당 (8)
호이베베
가슴 쥑이네
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-06-25 01:30:12
슬기로운핫산생활
나약한 가슴입니다. 벤치 100kg도 못들어요.
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2024-06-25 09:48:17
명문귀족
보고 와 워너비 몸이다 딱 저렇게만 만들고싶다 했는데 헬스 9년이나해야되요? ㄷㄷ
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-06-26 07:03:58
슬기로운핫산생활
아니요, 헬수를 하는둥 마는둥 하면서 주 1~2회가면 근성장 못해요. 한 4~5년 전에도 비슷한 몸이었던거 같아요. 그외는 결국 식단이나 운동 더 빡세게 해야하는데...
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2024-06-26 10:29:45
이게라나냐
가슴 모양 너무 탐나네요 .
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-06-27 09:17:58
슬기로운핫산생활
몸도 훨씬더 좋으신분이 ㅎㄷㄷㄷ 욕심쟁이시군용
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2024-06-27 10:26:12
구수한발걸음
쩌네용
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-06-29 17:09:34
슬기로운핫산생활
저랑 비슷하신데요 뭐 ㅎㅎㅎ
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2024-07-01 22:44:40
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