제가 특정운동을 할 때, 예를들면 사이드 레터럴 레이즈? 를 할때 어깨에 힘이 들어간다기보다 거의 승모근에 힘이 들어갑니다 （무게 각 5kg기준）
가슴운동이나 등운동을 할때도 해당 부위보단 팔이나 다른 쪽 부위에 힘이 들어가는 경우가 많은 데
이때 무게를 좀 줄이면 그래도 원하는 부위쪽에 자극을 좀더 느끼는 편이긴 하거든요 대신 무게가 상당히 낮아집니다 （사레레는 3kg정도, 가슴은 15kg 정도）
무게가 낮아지는 만큼 막 20회를 하지 않는 이상 실패지점도 없는데
이 때 무게가 낮아도 특정 자극을 주는게 좋은지
아니면 다른 부위에 힘이 들어가도 실패지점이 있어서 점층적 과부화? 를 주는게 맞는지 고민이 됩니다

알려주실 선생님들이 계신다면 너무 고마울것같습니다..!!