• 패션
  • 얼굴 인식
  • 웹소설
  • 아이템몰
남을 행복하게 만들어주는, 웃긴대학에 오셨습니다.
웃대 스페셜
월간 베스트
답글 베스트
유머/웹툰
웃긴 자료
대기 자료
웃긴 제목
대기 제목
웃대툰
신예툰
창작/예술/친목
공포
사진
그림낙서
왁자지껄
인공 지능
패션
얼굴 인식
웃파고
테마 게시판
게임
만화
LOL
요리
헬스
뷰티
스포츠
음악
영화
동물대학
컴퓨터
무협 판타지
직장
솔로
염장
초자연현상
자동차
SNS
고민
유학
추억
프로그래밍
공감
휴대폰
군대
월드컵
사랑이야기
솔로부대
여대왁자지껄
웃긴 유머
웃대 문학
따뜻한글
지식 KIN
웃대 Poll
웃대 서비스
웃대 개념
아이템 몰
웹소설
 상사가 떳어요!
제목 헬린이 질문이 있습니다 [3]
작성자 동노가자
번호 24873 추천 2 답글 3 조회 224 작성시간 2024-06-15 16:57:22
이전
다음
추천
신고
단축 URL 복사
스크랩
추천되었습니다.
← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!
   기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.
단축 URL: https://humoruniv.com/health24873 URL 복사

취미로 시작한지 1년반정도 되가는 헬린이입니다

궁금한게 다른부위는 조금씩 중량이 늘어가는데

등은 도무지 늘어나질 않네요 자극도 잘 모르겠구요

어떻게 해야 좋을까요

저같은 경우는 월화목금하는데 가슴 하체 등 하체순으로 합니다

등할때 풀업 랫풀다운 시티드로우 암풀다운을 하는데 풀업횟수가 8개까지 늘었다가 한달 쉬니까 다시 5개가 됐어요.. 다른 운동도 딱히 중량이 늘질 않아요..고수님들 어떻게 해야할까요

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
기부 추천 신고
추천되었습니다.

▲ 다음글 요즘은 악력기 게임도 있네요 상쾌맨 3 0 1 551 2024-06-15 [18:25]
▼ 이전글 이번주 산책 모음 슈크림떡 1 0 0 252 2024-06-15 [09:00]
답글마당 (3)
동노가자
담부터 해보겠습니다 감사합니다
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-06-15 17:42:13
아기상어뚜루루
등은 고관절이랑 견갑골이 잘 잡혀있는 게 진짜 중요한데 고관절 굴곡이 잘 되어서 후면이 잘 잡혀있는지 전거근이랑 중하부 승모근이 견갑골을 잘 잡고있는지 체크부터하고 만약에 위에 있는 게 부족하면 등 운동 전에 미리 연습 좀 하고 하면 도움 될거임
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-06-15 23:27:42
동노가자
고관절 굴곡이라하면 허뤼가 뒤로 뒤집히는 모양인가요
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2024-06-16 15:20:14
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
답글쓰기
한글 512자 		로그인
[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.
② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기
▲ 다음글 요즘은 악력기 게임도 있네요 상쾌맨 3 0 1 551 2024-06-15 [18:25]
▼ 이전글 이번주 산책 모음 슈크림떡 1 0 0 252 2024-06-15 [09:00]
목록
추천
URL 복사
스크랩
맨위로

← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!