아파트 계단 3칸씩 오르는거 강도 충분할까요??

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아파트 계단 3칸씩 오르는거 강도 충분할까요?? [2]

작성자

하루히히타기

쪽지 | 작성자 글보기

번호 24702 추천 0 답글 2 조회 472 작성시간 2024-05-16 03:22:24

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지하 1층에서 15층까지 왕복 4번

집에서 하는 불스스 아령스쿼트만큼 강도나 효과가 나올까요??

오늘 해보기는 했는데 도통 모르겠네요

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (2)

이거땜애가입함

계단 뜀뛰기가 근력, 심폐지구력 향상에 좋다고 홍범석 유투브에서 봤습니다.

추천

반대

2024-05-18 17:28:35

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