안녕하세요~ 후면어깨 운동인 리버스 펙덱 플라이 할때 앞으로 팔을 뻗으면서 이완하는 자세에서 어깨가 덜컥 거리면서 힘이 풀려버립니다. 통증은 없는데 어깨랑 팔뼈가 아구가 안맞는것처럼 덜컥 거리는데 이건 어떻게 고쳐야 하나요?

아래는 제 어깨의 경과입니다

21살때 군대에서 턱걸이 하다가 한계치까지 하고서 매달린 상태로 쉬려고 힘을 빼는순간 어깨에서 우지끈 소리가 나며 빠지는 느낌이 난적이 있습니다. 군대여서 병원은 안갔고 2주정도 팔이 일정 각도이상 안올라 갔습니다.

이후 몇년간 랫풀다운 할때마다 어깨후면과 겨드랑이쪽 통증이 있었는데 27살 즈음 정상적인 상태로 돌아왔습니다.

28살에 의자에 앉아서 술을 마시다가 의자가 옆으로 넘어가면서 만세 자세로 그대로 옆으로 넘어졌는데 이때도 어깨에서 우지끈 했습니다. 이후 다시 어깨가 덜컥거리면서 힘이 풀리는 지금의 상태에 이르렀습니다.