운동목적이 체중감량이 우선이라
2월 19일 98키로로 시작해서 지금까지 어지간하면 편일에 주 5일 헬스장가는데
가서 20분 근력운동하고
런닝머신 10키로 걷고 뛰고 하면서 1시간정도 탑니다

근력운동 시간이 너무 짧나요
키 183 몸무게 91 인데
벤치프레스 60 을 못들어요
원판 10 10 끼면 15번 무난하게 들고
15 15 끼면 8~10 번 그래도 들수있어서
20 20 껴봤는데 살짝 들어보니
이거 내리면 못올릴거같아서 바로 포기
...
덩치에비해 너무 약합니다..