식사량 고민 feat.인바디

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식사량 고민 feat.인바디 [1]

작성자

한다면하는남자

쪽지 | 작성자 글보기

번호 24585 추천 1 답글 1 조회 464 작성시간 2024-04-26 13:36:55

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하루 2.5끼 먹습니다
2 일반식 0.5 쉐이크
동물성단백질이 몸에 맞지않습니다 ㅠㅠ isp만 먹어요
원래 1끼 2끼 먹고 저녁에 술만 먹다가
1년 유지하고 있는데 체중이 안늘어납니다 ㅠㅠ
단순하게 더 먹어라! 하면 해결되는거 아는데
저한테 먹는다는건 쉽지 않네요
탄수화물을 포함해서 쉐이크를 섭취하면 좀더 나을까요
아니면 순수 isp만 더 섭취해볼까요?

운동량은 고강도 입니다!
웨이트（데드, 스쿼트만 저중량 고반복） 크로스핏 러닝

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답글마당 (1)

아기상어뚜루루

끼니 더 늘리면 될듯 술 안 마시고 나도 하루에 4~5끼 어떻게든 먹으려고 함

추천

반대

답글

2024-04-26 15:50:08

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