헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 헬창 형아들 질문 좀 해도 될까요 [13] 작성자 디아루가O 쪽지 | 작성자 글보기 번호 24557 추천 2 답글 13 조회 367 작성시간 2024-04-22 18:04:42 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (13)

	광또리	저 같으면 볼륨을 낮출 것 같아요. 중량 혹은 세트수, 반복횟수를 낮춰보세요. 의외로 무겁게 빡세게 한다고 해서 중량이 늘진 않더라고요. 오히려 중량이 떨어지기도 하고요. 보디빌딩식 운동은 모르겠으나, 스트렝스 잘하시는 분 말 들어보면 운동을 남기고 한다고 하더라고요. 아니면 예열 세트를 지나치게 많이 한 것일 수도 있고요. 혹은 운동 전체 볼륨이 너무 많아서 피로도 자체가 높은 것일 수도 있어요. 피로도는 하체할 때 힘들다고 해서 하체운동만 영향이 있는 게 아니라 전체적인 모든 운동이 영향이 있더라고요. 이렇게 된 김에 전체적으로 운동 프로그램을 체크해 보는 것도 좋을 것 같네요.	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-04-22 18:34:32
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	디아루가O	조언 감사합니다 댓글 읽으면서 생각해보니 그동안 최대한 안남기려 했거든요 남으면 뭔가 최선을 다 하지 않고 대충 한 느낌이라... 조언대로 볼륨 줄이고 남겨볼게요 감사합니다	10	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-22 18:46:06
	도동이표	최근 수면시간이 부족한지도 체크 해보세요~	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-04-22 19:32:50
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	디아루가O	수면도 중요한건 알고 있는데 그게 잘 안되네요 ㅎㅎ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-22 20:03:39
	항상배터지게먹장	잘먹고 쉬셈 신경계피로	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-04-22 20:40:38
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	디아루가O	신경계피로라... 내 수준에선 이런게 올리가 없으니 더 해야한다는 생각뿐이었는데 너무 무리한걸까요 감사합니다	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-22 20:45:30
	항상배터지게먹장	얍 상급자들 기준으로 잡으려고 하면 피로수준이 아니라 디져용, 일주일 쉬어보시길	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-23 06:32:33
	호이베베	주말에 알람없이 퍼자니까 좋아지더라구요(헬창은 아니지만)	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-04-23 01:35:18
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	디아루가O	일단 휴식부터 해봐야겠네요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-23 17:51:22
	아기상어뚜루루	잠 잘자고 밥 잘먹고 영양제 잘 먹으면 해결 됨 카페인 씨게 빨고 해도 됨	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-04-23 17:41:12
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	디아루가O	일단 휴식에 신경 좀 쓰려구요 커피 좀 마시고 할걸 그랬나	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-23 17:51:50
	좋은말전하러왔습니다	저도 다쳐서 1주일 운동쉬니까(헬스장은 가도 저중량만) 오히려 1rm이 늘었습니다	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-04-24 12:31:58
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	디아루가O	일단 여기 형님들 말대로 쉬고는 있는데 근손실 걱정되긴 해요...ㅠㅠ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-24 19:55:27

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.

답글쓰기 한글 512자

[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

▲ 다음글	혹시 애플워치 쓰십니까?	하양하얀	2 0 1 284	2024-04-22 [21:18]
▼ 이전글	헬스장 마지막날	클레어만세	6 0 1 786	2024-04-22 [17:47]

스크랩 되었습니다.

스크랩된 게시물입니다.

스크랩설명:  

스크랩설명:

← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!

추천되었습니다.

민원, 운영자메일, 관리안내 | 서비스 이용약관 | 개인정보처리방침 | 청소년보호정책 | 이메일주소 무단수집거부 | 회원탈퇴

(주)웃긴대학재단 | 사업자등록번호 107-81-76979 | 서울시 송파구 충민로 66, 제와이-2123호 (문정동, 가든파이브라이프) | Fax 02-6280-9094
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2025 humoruniv.com All right reserved.