헬스 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 헬창 형아들 질문 좀 해도 될까요 [13] 작성자 디아루가O 쪽지 | 작성자 글보기 번호 24557 추천 2 답글 13 조회 367 작성시간 2024-04-22 18:04:42 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (13)

	광또리	저 같으면 볼륨을 낮출 것 같아요. 중량 혹은 세트수, 반복횟수를 낮춰보세요. 의외로 무겁게 빡세게 한다고 해서 중량이 늘진 않더라고요. 오히려 중량이 떨어지기도 하고요. 보디빌딩식 운동은 모르겠으나, 스트렝스 잘하시는 분 말 들어보면 운동을 남기고 한다고 하더라고요. 아니면 예열 세트를 지나치게 많이 한 것일 수도 있고요. 혹은 운동 전체 볼륨이 너무 많아서 피로도 자체가 높은 것일 수도 있어요. 피로도는 하체할 때 힘들다고 해서 하체운동만 영향이 있는 게 아니라 전체적인 모든 운동이 영향이 있더라고요. 이렇게 된 김에 전체적으로 운동 프로그램을 체크해 보는 것도 좋을 것 같네요.	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-04-22 18:34:32
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	디아루가O	조언 감사합니다 댓글 읽으면서 생각해보니 그동안 최대한 안남기려 했거든요 남으면 뭔가 최선을 다 하지 않고 대충 한 느낌이라... 조언대로 볼륨 줄이고 남겨볼게요 감사합니다	10	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-22 18:46:06
	도동이표	최근 수면시간이 부족한지도 체크 해보세요~	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-04-22 19:32:50
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	디아루가O	수면도 중요한건 알고 있는데 그게 잘 안되네요 ㅎㅎ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-22 20:03:39
	항상배터지게먹장	잘먹고 쉬셈 신경계피로	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-04-22 20:40:38
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	디아루가O	신경계피로라... 내 수준에선 이런게 올리가 없으니 더 해야한다는 생각뿐이었는데 너무 무리한걸까요 감사합니다	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-22 20:45:30
	항상배터지게먹장	얍 상급자들 기준으로 잡으려고 하면 피로수준이 아니라 디져용, 일주일 쉬어보시길	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-23 06:32:33
	호이베베	주말에 알람없이 퍼자니까 좋아지더라구요(헬창은 아니지만)	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-04-23 01:35:18
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	디아루가O	일단 휴식부터 해봐야겠네요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-23 17:51:22
	아기상어뚜루루	잠 잘자고 밥 잘먹고 영양제 잘 먹으면 해결 됨 카페인 씨게 빨고 해도 됨	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-04-23 17:41:12
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	디아루가O	일단 휴식에 신경 좀 쓰려구요 커피 좀 마시고 할걸 그랬나	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-23 17:51:50
	좋은말전하러왔습니다	저도 다쳐서 1주일 운동쉬니까(헬스장은 가도 저중량만) 오히려 1rm이 늘었습니다	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2024-04-24 12:31:58
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	디아루가O	일단 여기 형님들 말대로 쉬고는 있는데 근손실 걱정되긴 해요...ㅠㅠ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2024-04-24 19:55:27

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

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