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등,가슴,하체 위주로 하다보니 몸통은 커지는데 반해 팔이랑 어깨 이쑤시개되는 기현상 발생.
하체할때 어깨 같이하다가 요즘엔 어깨 따로빼서 시작중입니다.
팔은 매일매일 운동 마무리때 하고있어요.
오늘은 하체랑 후면어깨
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2024-03-09 [10:46] |
답글마당 (9)
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좋은말전하러왔습니다 |
드끈드끈
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2024-03-09 |
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호이베베 |
벌써 많이 커지셨네 ㅎㄷㄷ
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2024-03-09 |
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 써미써미 |
사실 펌핑이랑 조명빨이 99입니딘
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2024-03-09 |
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여름엔덥지 |
형...쯐쥬 한입만
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2024-03-09 |
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구수한발걸음 |
팔 운동 어떤거 하시나요?
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2024-03-10 |
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써미써미 |
이두할땐 바벨컬, 덤벨컬, 해머컬하구요. 삼두할땐 케이블 밑으로 땅기는거랑, 라잉트라이어찌고저찌고, 덤벨 한개 두손으로 움켜잡고 뒷목넘겨서 올리고 내리는거해요. 이렇게 쓰고보니 삼두는 운동이름 모르는거 투성이네
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2024-03-11 |
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써미써미 |
오 정리감사합니다
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2024-03-12 |
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우스99 |
멋져요~
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2024-03-10 |
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내는김진덕 |
쩔긴한다
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2024-03-11 |
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