제가 운동 구력은 1년 반정도 되고 3대 400정도 치는데 벤치가 1rm이 80입니다 70으로 10개가 안됩니다. 등 힘은 좋은 편인 것 같은데 가슴이 유독 약해서 고민입니다. 최근에 유튜브 보니까 100정도 미는거 아니면 인클라인 할 시간에 플랫벤치 더 하라는 얘기도 있던데 그렇게 하는게 좋을까요? 현재 5분할로 주 1회, 세트 수는 12세트 정도 가져가고 있습니다.
관련해서 조언 주시면 열심히 읽어보겠습니다..