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작년 6월 부터 시작해서 8개월간 최소 주3회 이상씩 꾸준히 운동 했습니다.
헬스장 가는게 싫어서 학교 운동장에서 턱걸이, 푸쉬업, 스쿼트, 달리기, 버피 테스트 위주로 운동을 했습니다.
12월부터는 너무 추워서 헬스장을 등록했으나 하는 운동은 데드리프트,벤치 추가 시킨것 이외에는 여전히 맨몸운동 위주로 진행 했습니다.
사진은 대략 2개월 단위로 비슷한 조명 비슷한 포즈로 찍어서 변화를 보려고 찍어 보고 있습니다.
눈바디, 인바디 모두 변화가 보이는것 같아 뿌듯하고 기분이 좋네요 ㅎㅎ
다시 8개월동안 운동하고 변화를 올려 보도록 하겠습니다. ㅎㅎ
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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답글마당 (6)
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공군필여고생 |
첫짤야해욬ㅋㅋㅋ
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2024-02-03 |
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이거땜애가입함 |
사진 수정이 안되네요... 하의 입고 찍은 사진이에요!
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2024-02-03 |
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모잘a |
오 멋져요!!
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2024-02-03 |
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이거땜애가입함 |
감사합니다ㅎㅎ
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2024-02-03 |
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HALFLIFE3 |
비율 좋네요. 식단 따로 하시나요?
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2024-02-03 |
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이거땜애가입함 |
식단 따로 하지않았어요 먹고싶은거 다 먹고 회식 전부 참석 하고 주말에는 혼자 술도 먹었어요ㅎㅎ 퇴근하고 운동할때 휴식시간 거의 안가지고 1시간20분정도 턱걸이 데드리프드 벤치 스쿼트 돌리고 10분 런닝 혹은 버피 전부 반복 불능으로 수행했습니다ㅎㅎ
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2024-02-03 |
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