운동 하고 난 다음날 대부분 근육통이 생기나요?

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운동 하고 난 다음날 대부분 근육통이 생기나요? [2]

작성자

발광방광

쪽지 | 작성자 글보기

번호 23884 추천 0 답글 2 조회 287 작성시간 2024-01-23 19:55:10

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헬린인데 운동 초기엔 대부분의 경우 다음날 운동한 부위에 근육통이 생기는데 이젠 안생겨요. 이게 일반적인건가요 아니면 제가 제대로 근육을 못찢은 건가요?
아니면 근육이 펌핑되었을 정도로 하면 괜찮을까요?

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답글마당 (2)

공군필여고생

음 운동은 잘하진않지만 안생기는게 나쁘지않습니다. 근육이찢기면서 근육통이있는게 뭔가 근육이 만들어지고 기분이좋긴하지만 경험상 무리하면 피곤해서 운동루틴이 바뀌기고하면서 쉬기도하고 부상으로 이어지기도 하더라구요 적당한자극내에서 꾸준한게좋다고생각합니다!

추천

반대

2024-01-23 22:20:40

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