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복싱 작년에 시작해서 8개월 차 복린이인데 한 3개월 쯤부터 무릎이 계속 아프더니 지금까지도 아픔.. 왜 인지는 모르겠음 스트레칭을 하고 운동을 해줬다고 생각했는데 부족했던건지 아니면 키에 비해 발이 작아 균형 잡기 힘들어서 무릎이 부하가 갔거나 아니면 그냥 운동을 무리해서 한건지 이유는 딱히 모르겠지만 무릎이 아파서 운동을 못하는 건 굉장히 답답했음. 병원도 댕기보고 쉬어보기도하고 했는데 잘 안 나았었는데 유튭에서 무릎 강화운동 쳐서 2주 정도 해봤더니 호전을 보임. 지금도 나아지고 있기는 한데 완치는 언제될런지 모르겠당. 빨리 싹 나아서 날라 댕기고싶당. 무릎 눈치보면서 운동하는 중ㅋ 운동 전에 내전근이나 허벅지 주변 근육들을 풀어주고 하라는 데 해볼 수 있는 건 다 해봐야겠당. 사진은 어제 복싱 가기 전 찰칵 ㅇㅅㅇv （보니까 저번 게시물이랑 옷이 똑같네....민망ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ） 
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2024-01-15 [22:22] |
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 후배위로하는선배 |
싸움잘함?
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2024-01-16 13:48 |
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vanillasky |
좋아해요 공주님!!!!!!!!!!
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2024-01-16 12:24 |
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vanillasky |
좋아해요 공주님!!!!!!!!!!
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2024-01-16 |
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후배위로하는선배 |
싸움잘함?
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2024-01-16 |
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웃대04학번복학생 |
복싱 말고 다른 운동하는 건 없음?? 스텝 많이 뛰어서 그런거 아니면 복싱으로 무릎 아플 일이 거의 없는데
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2024-01-16 |
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완두콩이얏 |
나 왕자인데 나도 알려주구려 복싱 공주
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2024-01-16 |
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킬러조2 |
맞는거 잘하는 사람인데 시킬거 없으세요?
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작은돼지다 |
무릎 쿠션이 되어드리겠습니다.
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겉과속이다른남자 |
엥? 닉네임 바꾸셨나?
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홀리진 |
MRI는 찍어보셨나요? 운동 하다가 별다른 이유 없이 무릎이 뻐근하고 통증 있으면 연골 손상인 경우가 꽤 있습니다. 빠른 스텝 과정에서 무릎이 뒤틀리는 동작을 반복 수행하면 그럴 수 있더라구요. 저도 알고 싶진 않은 사실이었어요...
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음악중독 |
복근 머싯다 무릎 안에서 통증 느껴지시는거면 요거한번 따라해보세요 저는 잘듣더라구여 https://youtube.com/shorts/OmX2gA29bQc?si=K7-TSZE3X00JWarI
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sbs3827 |
오랜만이야~ 자주 와!
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Nextdoor |
와 이게 얼마만이야
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흰곰돌이 
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진짜 공주네
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2024-01-16 |
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타이거드렁큰 |
종아리 근육도 중요함 복싱 앞발로 유지하는데 종아리 근육없으면 무릎이 대신함
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2024-01-17 |
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안전한물고기 |
ㅗㅜㅑ
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2024-01-17 |
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나도개처럼놀자 |
마른 사람도 무릎 부상이 있구나..;; 비슷한 증상 겪고있어서 전해주자면 나도 배드민턴 치다가 부상와서 몇달을 고생하다가 mri 찍어보니 전방십자인대에 약간의 염증이 생겼다고 들음..딱히 치료는 없고 소염제랑 관절기구? 그걸 차고있으면 빨리 낫는다네.. 이게 인대라서 움직이는 것보다 고정자세로 놔두는게 더 빨리 낫는데~ 그리고 무릎 펴는게 안좋데
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2024-01-17 |
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개장수칠복이 |
눈나 나죽어
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니형이다시발로마 |
저도 복싱 1년째 다니는데 어깨며 무릎이며 팔꿈치, 엄지손가락 등등 주기적으로 통증이 있어요 ㅜ... 그래서 요새는 웨이트를 조금 더 많이 하려는 편이에여! 어느정도 기술 습득이 되시면 코어운동부터 웨이트 조금씩 같이 해주시는 거 추천해요 ㅠ
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2024-01-17 |
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지긋지긋관절염 |
그냥 무릎이라고 하지 마시고 구체적으로 어느부위가 어떤 자세를 할 때 아픈지 말씀해주시면 도움 드릴 수 있으면 도움 드릴게요~
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2024-01-17 |
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루나틱플레이어 |
아프시면 보건복지부에서 지정한 족부전문병원으로 가보세요 의사선생님 경험 많으셔서 잘아실겁니다 운동선수도 치료하러 많이와서 작은병 더키우지말고 빨리 가서치료받으세욤 ㅋ
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2024-01-17 |
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z랄 |
현피 신청!
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2024-01-18 |
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풍덕천똥쟁이 |
때려주세요!!
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2024-01-18 |
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운명성취 |
혹시 샌드백 필요하신가요 ?
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2024-01-18 |
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김고냥 |
공주님이...석방됐다...!
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2024-01-22 |
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