（스압주의）


성장기 아이들을 위해

내가 열심히 조사한 피부관리 프로젝트다.

옛날에 만든건데 지금 올려보넹



밑으로 17개의 다음과같은 습관들이 있다.

이습관들은 피부를 노화시키는 악습관들이며

14개이상 즉 3개빼고 전부 포함된다면

당신의 피부나이는 자신의 나이보다 20세정도 많다고 봐도 된다




（어느 피부에 관한 책에 있는것 17개 습관입니다）

초콜릿과 케이크를 입에 달고 산다
같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범. 대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운 감자, 흰 빵 등을 섭취할 것.


애교스러운 눈웃음이 특기다
연구결과에 따르면 눈웃음을 짓는 사람은 그렇지 않은 사람보다 눈가 잔주름과 표정 주름이 더 많다. 피부 탄력이 떨어지기 시작하는 20대 이후부터는 습관적인 표정이 굵은 주름의 원인이 될 수 있다. 눈보다는 입으로 웃는 연습을 할 것.


현기증 날 때까지 운동한다
적당한 운동은 건강과 피부 미용을 위한 필수 덕목. 하지만 운동선수들이 운동을 접는 그 순간부터 쭈글쭈글해진다는 사실을 알고 있는가? 게다가 격렬한 운동을 할 때 표정을 일그러뜨리는 습관은 잔주름을 듬뿍 만들어줄 것이다.


옆으로 누워야 잠이 솔솔 온다
잘 때 생기는 슬리프 라인（sleep line）은 눈가 주름의 주범. 베개는 반드시 뒤통수 쪽으로 베고 자야 한다. 너무 높거나 낮은 베개도 금물. 목과 턱살이 겹쳐 주름이 생기고 얼굴이 붓게 된다. 팔을 괴고 자거나 엎드려 자는 것도 마찬가지.



담배 없이는 못 산다
담배는 피부에 공급되는 산소량을 적게 하고 노화의 원인이 되는 래디컬（유해산소）의 형성을 촉진시킨다. 흡연자가 주름이 생길 확률은 비흡연자의 3배. 그러나 비흡연자도 안심할 순 없다. 담배 연기에 자주 노출되면 각질층의 수분 함량이 떨어져 피부가 건조해지기 때문.



눈을 자주 비빈다
이 무의식적인 습관은 눈가 잔주름과 다크서클을 촉진시킨다. 잦은 눈 화장 역시 잔주름의 지름길. 눈 주위의 연약한 피부에 자극을 주기 때문이다. 눈썹, 쌍꺼풀 사이에 낀 화장 잔여물도 노화의 원인이 되므로 순한 아이 전용 리무버로 깔끔하게 닦아내자.


눈가에도 스킨을 촉촉하게 바른다
사용설명서에는 바르지 말라고 되어 있지만 아이크림도 따로 안 바르는데 빼먹으면 어쩐지 섭섭해서…. 그러나 알코올이 함유된 스킨을 눈가까지 바르면 눈가 피부의 유·수분 밸런스가 깨지면서 주름이 생기기 쉽다.



극세사 타월을 매일 사용한다
피부가 매끈매끈해지는 즉각적인 효과 때문에 스크럽 대용품으로 널리 환영받는 극세사 타월. 그러나 너무 자주 사용하면 피부 보호막인 각질층이 손상되어 피부가 건조해진다. 제거해야 하는 건 오직 ‘묵은’ 각질. 건성피부는 주 1~2회, 지성피부라도 3회 이하로 사용하자.



안 해본 다이어트가 없다
각고의 노력 끝에 결국 뼈와 가죽만 남은 당신. 권장 섭취량보다 절대적으로 적은 칼로리 섭취로 비타민, 미네랄, 필수 지방산 등이 결핍되어 윤기 없이 푸석푸석한 피부가 되어 있을 게 분명하다.



화장품을 얼굴 전체에 비벼 바른다
항상 아래에서 위로 가볍게 쓸어 올리듯 바르는 습관을 기르자. 위에서 아래로 밀어내거나 무자비하게 비벼 바르는 버릇은 피부를 처지게 만든다. 불독 강아지 같은 심술보를 갖고 싶지 않다면 당장 바르는 습관부터 바꿀 것.



자외선 차단제를 과감히 생략한다
자외선은 멜라닌 색소를 자극할 뿐 아니라 콜라겐과 엘라스틴까지 파괴한다. 자외선을 받은 피부 혈관이 늘어지거나 비정상적인 혈관 가지들이 생성되어 주름과 기미로 진행된다는 최근 연구결과에도 주목할 필요가 있다.


젖은 얼굴로 쏘다닌다
날씨가 덥다고 세수한 다음 물기도 닦지 않고 밖을 마구 쏘다니는 건 자살 행위다. 젖은 피부는 마른 피부보다 자외선 투과율이 4배까지 증가한다. 운동 후나 세안 후에는 빨리 물기를 닦아야 한다. 젖은 머리로 외출하는 것도 삼갈 것.



선탠광이다
바다보다 모래사장을 더 좋아하는 당신이라면 일광이 강한 오전 11시부터 오후 3시까지만큼은 피할 것. 한낮에 자외선 차단 크림도 없이 태닝을 즐긴 후 몸을 찬찬히 관찰해보라. 눈가 잔주름이 두 배는 늘었을 것이며, 없던 점이 몸 여기저기에서 발견될 테니.


물은 밥 먹을 때만 마신다
수분 섭취량은 피부 노화와 보다 직접적인 관계가 있다. 20대 초반이라면 촉촉한 수분 크림과 하루 1L 이상의 생수만으로도 탱탱한 피부를 유지할 수 있다. 당신이 흡연자라면 적어도 하루 1.5L 이상의 물을 마셔야 함을 명심할 것.



에어컨 온도를 18°C 이하로 맞춘다
에어컨이 가동되는 건조한 실내에 오래 있으면 피부 수분을 공기 중에 빼앗겨 노화가 가속화된다. 겨울에 난방 온도를 높이는 것도 마찬가지. 실내·외 온도가 심하게 차이 나지 않도록 냉방 온도를 조절하고 피부에 건조감이 느껴지면 워터 스프레이를 뿌려주자.



곧 죽어도 더운물로 샤워한다
계절에 관계없이 온수 샤워는 10분 이내로 끝내야 한다. 피부에 필요한 유·수분을 급속도로 빼앗아가기 때문. 미지근한 물로 재빨리 샤워한 후 보디 미스트 등으로 수분을 공급해주자.



잠자는 시간이 중구난방이다
밤 시간에 잠을 자지 않고 깨어 있으면 낮 동안 손상된 피부가 재생되지 못해 피붓결이 거칠어지고 탄력도가 떨어진다. 밤샘 후 피부 유·수분도를 측정해보면 수분은 15~18% 감소해 있고 유분은 20%나 많아져 있는 것을 알 수 있다.






마지막으로 이건 청소년기나 사춘기때의 소년소녀들에게

많은데 바로 성욕이다.

성욕과 피부가 무슨상관이냐 하는데


내가 남자 2명（저까지 3명）과

여자 2명으로 4주동안 실험했다.


여자와 남자들에게 각 2주동안 야한상상을 마구마구 시켰다.

이들을 각각 남자 1,2,3 여자 1,2로 부르자.

남자1은 4일이 지나지않아 얼굴피부가 않좋아지기 시작했고

9일정도가 지나자 이마에 볼록볼록한게 나오고

짤때마다 흰색고름이 나왔다.


남자2는 1주일간 아무런 반응도 없었고

3일이 더지나자 볼부터 시작해 이마에 조금조금

볼록볼록한게 나오기시작했다. 종아리와 허벅지에 가려움증세가 있다고 했다.


남자3은 5일?（정확히기억이안나서）정도부터

눈썹사이와 코옆（주변）에 피부가 빨갛게 부어오르기 시작하더니

올록볼록한게 나기 시작했다. 그리고 목주변에 무언가 났다.




여자1은 이마에 여드름 몇개가 있는채로 시작해

2주끝날때쯤 눈썹 사이부터 코밑까지 볼록볼록이 내려와있었다 （좀 바빠서 확인을 마지막날밖에 못했음）


여자2는 8일정도 부터 볼부터 시작해 이마까지 볼록볼록했고

나중에는 슴가 사이에도 피부가 빨갛게 올라왔다.





다시 2주동안 야한생각을 자제하고 성욕을 억제시켰다.



남자1은 실패했다.그러나 1주일정도는 실험에 참여해

어느정도 피부의 볼록볼록한것들이 사라졌다.


남자2는 2주뒤 다시 실험전 처음처럼 돌아왔다.


남자3은 1주일뒤 볼록볼록했던게 조금 검게되더니

몇일뒤 전부 사라졌다.



여자1은 원래 여드름이 조금 있던것도 꽤 없어졌다.


여자2도 역시 모두 사라졌고 피부가 조금더 탄탄해졌다.




이렇듯 내가 위와같은 실험에서 진행시킨것은


야한생각이라말했지만

사실 자기만족행위를 시켰다（흔히부르는 자X）

조금 인터넷을 뒤져본결과

이 자기만족행위를 할때마다

인간의 뇌는 무슨 호르몬을 분비한다고 한다.


이 호르몬은 평소 성장기 애들한테도 나오는데

성장이 끝나면 이호르몬은 평소에 나오지않는다고한다.

이 호르몬이 과다 분비되면 피부가 깨끗하지못하게 된다.

그리고 여드름도 대부분 냅두면 없어지듯이

성인이 되면 대부분 사라진다고 한다
（계속 난다고 짜고 건드리면 안없어짐）

（하지만 하얀게 올라왔을땐 짜두고 연고를바루고 냅둘것）


여하튼 마지막 악습관은 [성욕을 억제하지 못한다] 이다.




이상 성장기 아이들을 위한 피부백지프로젝트


작성자인 풀링이였디.