인생살면서 상처는 누구나다받을거야


그리고 상처를 치료하고 완화하면서 살아가는게 사람인생이지


그런데 그게쉽지않는 사람들도있어 과거에받았던상처가 몇달부터시작해서


몇년까지 목을죄어와 고통스러운삶을사는사람도있을거야


아니면 자기가 무의식적으로 억눌르고있어서 자기는 모를지도모르지만


순간적인예민함이나 아니면잘때 그당시의장면이 악몽비슷하게나온다거나 뭐기타등등으로 억눌러진상처가 조금씩배출되기도함



우리뇌가 고통스러운기억을 받으면 그걸재조합하고 긍정적인 방향으로처리해야되는데


그게 잘안되는때도있거든 아픈기억을 그걸 재조합하고 처리해야되는데


우리가 고통스러운기억은 무의식적으로 억눌르려 하기때문에

그기억을그냥 멈춰버리는거야 처리를 못하도록

그러니까 제대로처리가안되게되


컴퓨터를 예를들자면 어떤프로그램을 전송해야하는데 심각한오류가생겨서


한몇십퍼센트에서 게속멈춰있는상황그리고 그것때문에 컴퓨터에특정렉이걸리는 이런거거든




EMDR이라는 치료가있는데


이치료는 눈동자를 양끝으로 굴리는 안구운동을하면서 좌뇌와 우뇌를 자극하게되고


그리고동시에 자기가 상처받았던 기억에 집중하면


막혀있던 고통스러운기억을 재생하게되


물론 그때의 그기억의 그고통스러운 감정이 그대로 떠올라서


엄청괴롭지 순간적일지도모르지만 길게가기도함


그런데 그걸 버티고나면 기억이 제대로 재생되거든


기억이제대로 재생이되면서 재대로 통합처리가되고 그상황에억눌린 부정적인생각의찌꺼기는 거의다씻겨나가


그리고 그상처때문에 흘러나오는 고통이나 이런게 사라지고 편안해지지

극복과정을 거치면서 정신적으로 성장하기도해


이게 EMDR치료야


여기서오해하는애들이있는데 EMDR치료는 아픈기억을 없애는거라고생각하는데


그게아니라 그아픈기억을 재대로 재생하면서 무의식적으로 억눌린걸풀어주는거야


멈춰있으면서 게속 악몽으로나 기타등등 여러증상으로 배출되는걸


재생하면서 재대로통합처리가되서 마음은편안해지고 정신적으로 성장하게되


EDMR 치료는 그냥 간단히자가로도할수있어


스마트폰무료어플（아이스캔）도있으니


찾아볼수있을거야


@@@@그런데 고려할사항이있는데@@@@@


니가 그기억을 재생할지말지 준비가되어있냐? 라는걸 따져야되


EMDR로 기억을재생시킨거까진 좋은데 그발생하는 너무고통스러워서 억눌려져잇던 상태보다 더초췌해지고


심해지기도해 어쩌면아주위험할수도있다는거야


그러니까 EMDR치료은 되도록이면 의사같은 전문가와 와함께치료병행을 하는것이 좋아






그냥 야밤에 누군가에게 도움이 되기를 바라며썻어 EMDR이라는 거를 심리학책에서 찾아봤는데 꽤나흥미롭더라고


그래서 이리저리찾아봤지 이게 꽤물건인게 EMDR치료가 3번에서 한 8번까지가 상담치료를 몇달하는것보다 효과있다고하더라고


하지만 위험할수도있으니 되도록이면전문가와함께하도록



PS

EMDR에 관심있는사람은 인터넷에 찾아보도록해 이글도 완벽한건 아니니까

그냥이글은 계기를마련해줄려고간단히 몇가지설명만쓴거라 재대로할려면 인터넷에서찾아봐