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하루에 몰아서 벤치프레스 데드리프트 스쿼트 밀프 4세트씩 운동해도 되나요?
30분 정도 생각하고 무게는 12회 반복 가능한정도로 할건데
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2023-12-20 [12:28] |
답글마당 (12)
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안마의자아빠라오 |
해도되는데...할수있을까요? 시간이야 쉬는시간짧게가져간다치고 횟수는 반복불가능한무게로 한다는가정으로 다양한부위를짧은시간안에조지는게... 매우힘들것같은데요? 횟수나 세트는채울수있지만 부화를줄수있을지...
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2023-12-20 |
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야생의젤다전설의숨결 |
ㅜㅜ 운동시간을 뺄수가 없는데 부위별로 하자니 깔짝대는것 같아서 ㅜ
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2023-12-20 |
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안마의자아빠라오 |
부위별로 호달달달떨리게하는게 진정한 과부화주면서하는운동아닐까요ㅎㅎ 큰부위운동위주로가시죰
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2023-12-20 |
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안마의자아빠라오 |
4종류운동 하루에 30분씩조지면 절대로 적은운동량이아닐겁니다ㅎㅎ
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2023-12-20 |
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야생의젤다전설의숨결 |
일주일에 많아야 2번정도 밖에 못해서 저런 루틴을 생각한거거든요 ㅜ
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2023-12-20 |
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안마의자아빠라오 |
어쨋던둥 짧은시간에 큰변화나 결과얻어내기힘든데 횟수나 무게만맞춘다고 달라지는건아니라서...음...운동하려는습관을가지는게좋죠 근데 부상없이 차근히 해보셔요 무리해서부상당하게되면 오래쉽니다...본의아니게...
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2023-12-20 |
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야생의젤다전설의숨결 |
넵 ㅜㅜ 무리 안되는 방향으로 다시 생각해봐야겠네요
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2023-12-20 |
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좋은말전하러왔습니다 |
부상위험이있습니다. 1rm 하시는거면 몰라도 12rm까지 하시면 ㄷㄷ
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2023-12-20 |
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야생의젤다전설의숨결 |
무리이려나요..ㅜㅜ
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2023-12-20 |
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운동하는듬직한공익 |
주 몇회 가능하신데요?
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2023-12-20 |
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운동하는듬직한공익 |
30분만에 그 볼륨 쉽지 않을텐데요.. 차라리 주 횟수를 줄이시더라도 운동시간 1시간은 하시는게 나을 것 같아요
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2023-12-20 |
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야생의젤다전설의숨결 |
운동시간을 조금 여유있게 잡아야겠네오
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2023-12-21 |
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2023-12-20 [12:28] |
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