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골격근 45 찍구싶어요
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2023-12-17 [23:36] |
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삼무구린 |
키가...몇..?
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2023-12-18 |
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젭라한번만요 |
176입니당
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2023-12-18 |
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삼무구린 |
근육으로 만들어지신듯합니다
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2023-12-18 |
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젭라한번만요 |
나이는 36입니다 칭찬감사쎆쓰!!!!!
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2023-12-18 |
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최강지존 |
부럽습니다!! ㅠㅠ
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2023-12-18 |
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큐베개객끼 |
운동하지마라
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2023-12-18 |
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좋은말전하러왔습니다 |
상남자 향이 여기까지 ㄷㄷ
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2023-12-18 |
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마포낙타 |
부위 별로 주로 하시는 운동 루틴 좀 알려주세요
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2023-12-18 |
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젭라한번만요 |
보통 운동은 5종류 5세트로 합니다(마무리 팔운동은 3종류3셋이나 2종류5셋) 등은 순서대로 암풀다운(스트레칭하면서 전체적 활성화) 데드 렛풀다운 은 거의 고정이고 나머지는 그날 땡기는거 두종류 암거나 합니당 다른 운동도 보통 프리를 먼저 조지고(벤치 스퀏 ohp) 기구 쓰는편입니당 운동마무리로는 가슴 어깨 하는 날은 삼두 등운동 하는 날은 이두 조지는편이에용
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2023-12-19 |
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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