제가 운동 진짜 안했나봐요..

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제가 운동 진짜 안했나봐요.. [1]

작성자

검정껌정

쪽지 | 작성자 글보기

번호 23368 추천 2 답글 1 조회 276 작성시간 2023-11-23 23:09:37

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토요일 첫 pt 수업받기로 하고 오늘부터 숙제 주신다고 해서 했는데 죽을거 같아요ㅠ

1.6km속도로 30분 걷기

2.풀업 무게 도와주는거 55kg 걸고 10개 x3세트

3. 40 적힌 아령들고 스쿼트 20개 x2세트

4.푸쉬업 20개 x3세트

전부다 2번째 세트때 도저히 안되서 나눠서 어떻게든 갯수는 채우고 했는데 저거 다 하는데 40분 걸린듯요

집까지 걸어오는데 속이 메스꺼웠어요
기초체력 근력 키우는거라고 하셨는데 진짜 몸이 쓰렉이였긴 했나봐요ㅠ
내일도 해야지

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답글마당 (1)

1타강사

헬스장도 크로스핏도 다니면서 봐온거지만 (성별을 모르니까) 일반적인 남성분들도 처음에는 빈 봉(20kg)스쿼트도 힘들어해요. 푸시업 10개 못하는분들도 많이 봤고요. 그분들도 나중에는 60kg 80kg 다 잘 하시더라고요. 곧 잘 하실겁니다. 힘내요!

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반대

답글

2023-11-24 00:23:23

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