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스쿼트 2달 압도정진 결과보고 [2]

작성자

헬저씨

쪽지 | 작성자 글보기

번호 23323 추천 2 답글 2 조회 315 작성시간 2023-11-20 10:22:04

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위 : 원포인트 전 2023.9.29 115 RPE@10

아래 : 원포인트 후 2023.11.20 135 RPE@9.5

하강 테그닉미스 때문에 RPE 폭발 했으나 들어냈어요
약 60일 정도만에 20kg 복구 완료

부상전 1rm중량까지 12kg 남았습니다.

금일
공복 체중 61.8kg
로우바 체중 2.2배 성공

다음달부터는 온라인코칭 들어가니까 뉴PR 곧 될듯합니다.

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
* 펌 불허용 (타 사이트 등록을 불허하며 우클릭, 드래그 등이 금지됩니다.)

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답글마당 (2)

좋은말전하러왔습니다

체중 2배 넘기시고 깊이도 이쁘십니다 2.5배까지 가즈아

추천

반대

2023-11-20 13:25:11

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