운동의 강도라는게 템포 쉬는시간 무게 등등 고려할 사항이 너무나도 많네요

점진적 과부하라는게 저 모든 요소들을 아우르는거다보니 매 운동마다 저것들 다 챙기려니 힘드네요.

그나마 제일 직관적인게 무게, 횟수라서 무게를 점점 올려가긴 합니다.

그런데 무게만 미친듯이 올리려다보니 관절이 못버티고... 그날 컨디션 따라서 무게도 전에 들던거 못드는 날도 있구요...

그냥 매 운동마다 진심으로 집중해서 터는게 최선인가봅니다

운동은 할수록 더 어렵네요. 몸 만드신 분들 대단하다고 다시금 느낍니다.

다들 부상 조심하시고 파이팅이에요!!!