아니면 빠르게 해서 그냥 무게나 횟수를 가져가는게 나을까요??

저는 보통 운동을 느리게 하는데요 신장성 수축을 최소 3초고 어떤 운동은 찍어서 보니깐 4초 가까이 가져가기도 하드라고요

근데 운동을 느리게하면 무게는 당연히 떨어지고 횟수도 모든게 떨어지잖아요??

근데 어떤 날은 제가 1초 2초를 가져가면서 해보니깐 확실히 무게도 늘고 횟수도 마이 가져갈 수가 있드라고요 근데 전 예전부터 운동을 느리게 했어서 그른가 느리게 하는게 좀 맞는거 같드라고요 근데 길게보면 근성장이나 근력에 손해 같기도 하고

뭐가 맞는 걸까요 의견 좀 ㅠ 감사합니다

누구는 천천히가 좋다 누구는 빠른게 좋다 하니깐 헷갈리고 고민이네요 그냥 신장성 수축을 빠르게 가져가서 무게를 치고 횟수를 치는게 나을랑가 ㅠ