운동시간 줄이니까 다시 살빠지는중

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운동시간 줄이니까 다시 살빠지는중

작성자

그래도돼지

쪽지 | 작성자 글보기

번호 23211 추천 0 답글 0 조회 248 작성시간 2023-11-10 00:03:20

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매일 3시간씩 운동했더니 근육만 쭉쭉 빠져서 피티쌤이 한달동안 유산소 금지, 한시간반 넘게 운동 금지 하심..
이렇게 해도 살이 빠질까 걱정했는데 식단 탄수화물 조금 줄이고 웨이트할때 쉬는시간도 줄이고 하니까 다시 살이 조금씩 빠지네요
역시 너무 과한건 오히려 독이었나봅니다 ㅠㅠ

처음으로 체지방 10퍼센트대에 진입했는데 연말 술, 밥약속 최대한 사려서 10~12% 까지 달려봐야겠어요 !!

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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