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안녕하세요, 인생 첫 바디프로필 조언구합니다. [1]

작성자

박창수

쪽지 | 작성자 글보기

번호 23169 추천 2 답글 1 조회 846 작성시간 2023-11-06 10:38:35

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안녕하세요, 내년 2월쯤 바디프로필 촬영계획에 있습니다.

처음 찍는거고, 운동은 2년정도 했지만 PT를 받은적도 없고 혼자 야매로 한 운동이다보니 진행방향을 잘 몰라 여쭤봅니다.

등,가슴 / 팔 / 하체,어깨 3분할로 진행은 계속 할 예정인데 다이어트는 어떤 식으로 진행해야 할지 모르겠습니다.

더불어 복근운동은 종목 1개로 잡고 매일매일 100개정도씩만 진행해도 될까요??
운동하면서 유산소 및 복근을 해본적이 없습니다ㅠㅠ

현재 스펙 171 / 71 입니다.

감사합니다.

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답글마당 (1)

무능이

와 근육 죽인다..

추천

반대

답글

2023-11-06 14:00:57

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