세번째 레슨이고
스벤데 한번씩 받았는데요

중량 떡상도 떡상인데

가장 중요한것

자세가 좋아지니 RPE 수치가 떡락해서
운동의 질 자체가 달라지네요

59kg앤트맨님에게 요즘 배우는 중인데

스 147
벤 95
데 155

체중 61.7kg 입니다만
동일 중량 뭐 한 100으로 스쿼트 5rep 한다는 가정하에
원래 RPE@8-8.5 정도였다면 RPE@6.5-7정도로 떡락해서
다음 세트나 백오프 진행시에 몸이 가볍고 편안해졌네요

그동안 배운걸 얼마나 내껄로 만드느냐 하는게 중요한데
스,데는 잘 하고 있다고 평가 받았고 벤치는 이제 열심히 노력
해봐야할것 같네요

이맛에 파워리프팅 함 !