- 한달차 기록 （https://humoruniv.com/health22157）

운동 루틴
주 7회 매일 （3시간）
웨이트 3분할 （2시간 ~ 2시간30분）
- 상체 밀기
- 상체 당기기
- 하체
유산소 （30분 ~ 1시간）
- 5km 달리기
- 인클라인 런닝머신 기울기15 5km/h
- 사이클

운동한지 어느덧 3달이 지났네요..
지난주에 인바디 측정을 했는데 생각보다 너무 안좋게 나와서 실망했습니다 ㅠㅠ

웨이트 운동 무게는 그래도 꾸준히 늘고 있는데 골격근량은 왜 그대로일까요

어느정도 살도 빠졌다고 막 먹어서 그런가 싶어서 일단 체지방부터 빼보려고 맨아래 사진 식단 하루 두끼 + 단백질 쉐이크 하루 1000칼로리 정도 섭취하면서 한달 체지방 한번 싹 빼봐야겠네요